Le yoga pourrait être un atout de bien-être vraiment utile pour tous ceux qui cherchent à poursuivre une année 2022 plus en forme. Bien que le yoga prenne un certain temps à maîtriser, c’est aussi l’une des disciplines physiques les plus efficaces qui aide également la santé mentale. Avec l’essor des salles de yoga virtuelles, de nombreux passionnés se mettent à pratiquer le yoga dans le confort de leur maison.

EN RAPPORT:
10 Meilleures applications gratuites d’entraînement

Il existe plusieurs applications de yoga gratuites, et bien que beaucoup d’entre elles soient basées sur un abonnement, la plupart d’entre elles offrent une version gratuite ou une période d’essai. De plus, il existe des applications gratuites adaptées aux débutants qui ont été conçues pour être conviviales et attrayantes afin que les utilisateurs puissent introduire le yoga dans leur routine quotidienne.

Do Yoga with Me

L’application Do Yoga with Me est téléchargeable gratuitement et peut être utilisée sur n’importe quel iPhone, iPad ou Apple TV. L’application étant utilisable sur les écrans Apple TV, elle est devenue l’une des meilleures améliorations pour les produits iPhone et Apple ces dernières années.

L’application propose une variété de classes différentes pour les niveaux, les domaines d’intérêt et le style de classe. C’est là-haut avec les meilleures applications de yoga gratuites en raison de sa variété. Des cours de 30 minutes aux défis de sept jours, Do Yoga with Me offre des possibilités infinies. Selon son site Web, il existe des « vidéos de yoga en ligne gratuites » qui sont toutes de haute qualité pour la communauté du yoga.

Yoga for Beginners Mind + Body

L’application Yoga for Beginners Mind + Body est probablement l’une des applications gratuites les plus conviviales qui existent et propose une bonne gamme d’entraînements avec des flux classés en fonction de l’heure de la journée et des spécialisations. Cela signifie que les utilisateurs peuvent choisir le type d’entraînement ou de yoga dont ils ont besoin ou qu’ils souhaitent explorer et peuvent éventuellement passer à des techniques plus complexes de niveau professionnel.

Cette application a une section intitulée « yoga pour débutants« , qui se concentre sur les mouvements et les techniques qui doivent être apprises avant de passer à des poses plus compliquées. Les utilisateurs peuvent personnaliser leurs propres séances d’entraînement aussi facilement que de personnaliser leurs propres fonds d’écran gratuits, et s’ils l’utilisent via l’application sur un iPhone ou un appareil Apple, ils peuvent utiliser l’intégration avec Apple Health, ce qui facilite le suivi. calories brûlées.

The Underbelly

L’application The Underbelly, experte en yoga basée en Caroline du Nord, Jessamyn Stanley, offre la pleine conscience à travers le yoga et pas seulement un ensemble d’entraînements, de sorte que les séances sont détendues et engageantes. L’application body-positive a été conçue pour répondre à toutes les tailles de corps et est également compatible avec Android et iPhone, ce qui a conduit à l’attrait généralisé de l’application ces dernières années.

Le premier livre de Stanley, Yoke: My Yoga of Self-Acceptance sorti en juin 2021, dans lequel elle parle de sa relation avec le yoga. L’application Underbelly est aussi inspirante qu’elle.

Yoga For Weight Loss Beginners

Certaines personnes sont motivées à s’entraîner en regardant des films inspirés du fitness, tandis que d’autres sont davantage stimulées par des applications. L’application Yoga for Weight Loss Beginners a aidé les gens à rester en forme pendant le verrouillage lorsque les studios de bien-être ou les séances de yoga communautaires ont dû faire une pause. Il a une configuration plutôt simpliste et est idéal pour les débutants qui cherchent à pratiquer le yoga au quotidien.

EN RAPPORT:
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L’application Yoga For Weight Loss Beginners propose une voix et des guides visuels utiles pour guider les utilisateurs à travers les mouvements. Les utilisateurs peuvent personnaliser leur routine d’entraînement quotidienne et même choisir parmi des préréglages déjà organisés selon un calendrier défini. Les programmes sont également configurés de manière à gagner du temps, de sorte que les utilisateurs peuvent décider à l’avance combien de temps ils souhaitent passer à s’entraîner.

Simply Yoga

L’application Simply Yoga a été conçue comme un instructeur de yoga personnel pour les débutants et les pros. Il comporte six niveaux prédéfinis et une routine prédéfinie pouvant durer de 20 à 60 minutes, avec plus de 35 poses démontrées par un instructeur certifié. Les utilisateurs peuvent également diffuser des cours de yoga et utiliser des instructions vidéo et audio tout au long de routines entières.

Tous les entraînements peuvent être effectués à domicile. Les didacticiels visuels simples sont le plus grand avantage de cette application, car ils permettent aux débutants d’apprendre plus facilement une certaine pose à leur rythme.

Grokker

Grokker est une application complète de fitness et d’entraînement qui propose des hacks de méditation et de yoga adaptés aux débutants et un certain nombre de programmes à plusieurs niveaux. Outre des aides visuelles pour les postures de yoga, l’application propose également des programmes Jumpstart de gestion du poids, qui aident les utilisateurs à adopter des habitudes durables, le 21-Day Happy Yoga Challenge, qui introduit une pratique combinée d’exercices de yoga et de pleine conscience, quatre cours de flux Vinyasa de 30 minutes par semaine, un programme de yoga pour débutants de 25 vidéos, un programme de 21 jours conçu pour aider à gérer le stress avec la respiration diaphragmatique et la méditation de pleine conscience, et un programme de six vidéos qui combine yoga doux, respiration et pleine conscience pour la réduction du stress.

De plus, il propose également un programme HIIT de sept minutes où les utilisateurs peuvent pratiquer un entraînement par intervalles à haute intensité et un excellent programme de pilates comprenant cinq séances d’entraînement de 20 minutes.

Yoga De 5 Minutes

L’application 5 Minute Yoga est idéale pour les personnes qui ne peuvent gérer que quelques minutes de yoga par jour. Les utilisateurs peuvent définir une notification pour leur rappeler de prendre du temps pour s’entraîner chaque jour, et il partage essentiellement cinq postures simples chaque jour avec 365 sessions prédéfinies, parfaites pour un an. Ces postures/routines peuvent être apprises en moins de cinq minutes, ce qui permet à chaque yogi de se sentir comme un pro.

EN RAPPORT:
10 Meilleures applications gratuites en langue étrangère

C’est idéal pour les débutants qui ont du mal à maintenir leurs habitudes de bien-être, car il décompose le programme d’entraînement pour s’adapter à la routine quotidienne de chaque utilisateur. L’idée est d’aider les utilisateurs à glisser cinq minutes de yoga chaque fois qu’ils le trouvent pratique et ainsi cultiver une approche soutenue du bien-être.

Down Dog

Les applications de cuisine gratuites peuvent être un excellent moyen de rester en bonne santé dans la cuisine, tout comme Down Dog est un excellent moyen de se mettre en forme grâce au yoga. Bien que Down Dog propose un modèle basé sur un abonnement très populaire, il propose également une version gratuite idéale pour les personnes qui cherchent à adopter une routine régulière.

Les utilisateurs peuvent en fait choisir parmi six voix différentes, en fonction de celles qu’ils trouvent les plus engageantes, et outre l’anglais, l’application est disponible dans neuf autres langues. Les instructions visuelles sont idéales pour maîtriser les bases des pratiques Vinyasa, Ashtanga ou Salutation au soleil. L’application a été conçue pour orienter les utilisateurs vers un entraînement complet du corps et il existe une fonction « Boost » pour cibler spécifiquement les backbends ou la force du dos.

Glo yoga

L’application Glo Yoga and Meditation permet aux utilisateurs d’associer de la musique à leurs poses de yoga et chaque exercice est en fait accompagné d’une série de pistes totalement originales qui permettent aux utilisateurs de se concentrer sur les rythmes. Toute personne possédant un téléphone portable peut bénéficier de Glo. Il existe également quatre types de cours adaptés aux débutants, avec différents types d’introductions au pilates et à la méditation.

L’application est très facile à gérer, car les utilisateurs peuvent hiérarchiser les programmes en fonction de leurs besoins et de leur emploi du temps. La plupart des instructeurs de l’application sont des professeurs de yoga certifiés et les utilisateurs peuvent en fait créer une bibliothèque avec les cours auxquels ils ont déjà assisté, puis les revoir. L’application propose également des recommandations basées sur l’historique de l’utilisateur.

Track Yoga

L’application Track Yoga propose certains des cours les plus organisés et les plus faciles à suivre, idéaux pour les personnes qui essaient encore de comprendre leur rythme avec leurs entraînements de yoga. Plus précisément, cela concerne le Hatha yoga, le Vinyasa yoga et l’Ashtanga yoga, et il existe également des poses conçues dans le cadre de séries intitulées « Yoga for Depression » ou « Yoga For Flexibility« .

Les utilisateurs peuvent monter de niveau en s’entraînant régulièrement et peuvent suivre leurs entraînements et débloquer de nouveaux programmes en cours de route. Le meilleur aspect de cette application de yoga gratuite est qu’elle permet aux utilisateurs d’apprendre facilement de nouvelles techniques. De toutes les applications gratuites disponibles en 2022, Track Yoga est certainement l’une des meilleures.

Respiration Universelle – Pranayama Lite

Une application de respiration est inestimable pour quiconque en 2022 – non seulement les exercices de respiration aident à combattre le stress, l’anxiété et certains cas de SSPT, mais ils aident également à abaisser la tension artérielle et la fréquence cardiaque. Le yoga pranayama, en particulier, a été conçu à l’origine pour apprendre aux gens à bien respirer, en entraînant les poumons à respirer à leur pleine capacité, ce qui améliore automatiquement la santé globale.

L’application Universal Breathing – Pranayama Lite propose une série de techniques de respiration consciente avec un cours de respiration complet, du débutant au avancé, des cours personnalisés qui alignent plusieurs rapports de respiration dos à dos, ainsi que différents réglages sonores qui peuvent aider à la méditation.

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